CrossFit

CrossFit

Dynamic exercises class

Crossfit ist ein umfassendes Krafttraining und Konditionstraining. Es basiert auf funktionellen Übungen, die mit einer hohen Intensität durchgeführt werden. Das Ziel bei CrossFit besteht darin, eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness aufbauen. Bei CrossFit-Training wird Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit, gleich gut geschult.

-aerobe Ausdauer
-anaerobe Ausdauer
-Kraft, Kraftausdauer
-Schnelligkeit
-Gleichgewicht und Bewegungsgenauigkeit
-Beweglichkeit