Was ist Crossfit?

- constantly varied, high- intensity, functional movement-
CrossFit ist ein Elite-Fitness-Konzept für jedermann.

Die Inhalte der Classes basieren auf dem CrossFit Programm, welches ursprünglich von dem Amerikaner „Coach“ Greg Glassman nach jahrelanger Erfahrung im Coaching von professionellen Athleten entwickelt wurde.

CrossFit macht jedem ein professionelles Fitness-Konzept zugänglich.

Die Workouts bestehen aus ständig variierenden funktionellen Bewegungen (wie ziehen, drücken, heben, laufen…), welche bei hoher Intensität ausgeführt werden.
Im Crossfit-Bereich findet Ihr keine Maschinen, stattdessen findet ihr Kettlebells, Langhanteln, Medizinbälle und reichlich Platz zum Laufen, Klettern, Springen und Co.

Die Workouts an sich sind skalierbar. Das bedeutet, sowohl ein CrossFit-Einsteiger als auch ein CrossFit-Erfahrener können das gleiche Workout absolvieren, wobei Intensität und Last geändert werden.

CrossFit Workouts liefern dir eine überragende Fitness und machen dich zum besten Athleten, der du potenziell sein kannst.

Unser Programm zielt darauf ab, deine Kapazität in den folgenden 10 Fitnessfähigkeiten zu verbessern: Ausdauer, Stehvermögen, Kraft, Beweglichkeit, Power, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Gleichgewicht und Genauigkeit.

Das Resultat ist eine alles umfassende Fitness und die Wiederherstellung von Lebenskraft.

Die WOD werden stets vom zertifizierten Trainer betreut und in Kleingruppen bis max. 10 Personen durchgeführt. Zudem ist jedes Training durch ein festes Schema aufgebaut: Aufwärmen, die Erklärung des Workouts, das Workout an sich und abschließendes Dehnen.
Unter Anleitung werden die Trainingsinhalte anschaulich mit Vorübungen und angepassten Gewichten vermittelt, die Technik und Ausführung der Übungen ständig überprüft, verbessert und beaufsichtigt.
Es steht einem jederzeit ein Trainer zur Verfügung der einem über die Schulter schaut und zum Erfolg führen möchte.
Die OpenGym Stunden sind freie Lektionen ohne Trainingsvorgabe. Diese Stunden werden jedoch immer durch zertifizierte Trainer betreut.
Wer kann CrossFit trainieren? Simple Antwort: JEDER! Abgestimmte Intensitäten geben jedem die Möglichkeit, CrossFit in jedem Fitnessgrad in jedem Alter zu beginnen und mit Sicherheit bei regelmässigem Training in kürzester Zeit enorme Erfolge zu erreichen.
Sämtliche Übungen und Workouts sind individuell an die spezifischen Bedürfnisse anpassbar. Die trainingstechnischen Bedürfnisse von Olympiateilnehmern und unseren Großeltern unterscheiden sich quantitativ in Umfang und Intensität, aber nicht in der Art und Weise des Trainings. Ob Leistungssportler oder Hausfrau: Ihre bestmögliche Fitness erreichen sie durch ein- und dasselbe funktionale Trainingssystem.
Warnung! CrossFit hat einen hohen Suchtfaktor – wenn es Dich einmal gepackt hat lässt es Dich nicht mehr los!

Wir bieten Crossfit Kurse in der Umgebung von Luzern (in unserem Fitnesscenter in Kriens) an. Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Beratungsgesprächstermin mit einem unserer Zertifizierten Trainer.